jak zrobic

[...] lub przeciąże się. Zaczeło sie 15 lipca-byłem w robocie i nosiłem kołki na nastepny dzien miałem bule ale dwa dni potem zrobiłem martwe(teraz wiem że był to mój głupi bład) jak zawsze i ból sie zwiększył, nie cwiczyłęm jakiś tydzień, wyjechałem na wakacje na 2 tyg wydawało mi sie że juz wszystko prawie wróciło do normy, zaczełem ćwiczyć jeszcze [...]

no nie bede teraz szukał takiego postu ale bywały takie, a co do pierwszej odpowiedzi to mam pytanie : A to cf lup cp nie bedzie pózniej działało?!?!?! A jak bede brał cylkicznie? nie lepiej zrobic na poczatku p*********cie?!?!?!?1

mama bardzo podobną talie jak mcFaku co mam zrobić aby nie było takiego wcięcia a co do zdjęć to spox pozdro

[...] juz bralem omke i nawet bylem z niej zadowolony polaczylem ja wtedy z metka a teraz chcialbym po tych 6 tygodniach na omce wziosc wtedy dopiero mietka Czy to ma sens i jak to wtedy wszystko zrobic kiedy z odblokiem wkroczyc ? I czy napewno mozna nabrac polowe fiolki do strzykawki i przetrzymac to z 2-3 dni w lodowce lub w innym miejscu. [...]

[...] nikt tych dzieciakow nie zaluje na zadnym forum zadna wieruszka nie placze nad tym ze nie moze nic zrobic i wkuria mnie takie cos caly swiat jest jednym zaklamanym gownem a jak ktos ma jaja zeby powiedziec prawde to maja go za po***anca tak naprawde te dzieciaki to tylko liczby kto z was zna ich nazwiska albo wiedza jak wygladaly w ktorej klasie [...]

Faku napisał liczba serii max 3-4 , to na klate jak robie regeneracje to mam tylko płasko zrobic czy jak

skoro chodzisz spac tak pozno to spokojnie mozesz zrobic wyzej tak jak napisalem - nawet konczac trening o 21

zamiszałes chodzi o to te kreatyna po paru cyklach dziala coraz słabiej.oczywiscie jej działanie zalezy od wielu innych czynników dlatego nalezy zrobic pierwszy cykl jak najpóźniej,wtedy gdy jest długi zastój siły a zmiany treningu nie przeynoszą pożadanych efektów równiez nie nalezy robic cykli zbyt czesto.2 cykle na rok to odpowiednia ilosc

[...] że niestrace żadnej kasy a zapalić można. Ale i tak każdy wie że żeby mieć zioło pożądne to albo od zaufanego dilera albo samemu sobie wychodować ja tam sobie samosiejke choduje ale jak się takie coś hoduje to trzeba mieć eter bo bez niego nie nic nie kopie albo jak się coś do tego pije nie trzeba dużej ilości troche zioła i cie nie ma

Kolejne pytanie, sorry lae chcę miec ten temat wymęczony: wiem, ze jak dotkne kolesia w ręke to będzie faul, ale czy mogę położyc mu przedramie na plecy jak stoi tyłem? Aha, czy jak ataker chce zrobic dwutakt, to czy dozwolone jest abym stał twardo a jak on na mnie wpadnie to czy bedzie faul?

Musisz stać przed tym jak on zacznie robić dwutakt, ale to mało prawdopodobne, że ktoś będzie chciał zrobić dwutakt prosto na ciebie :D. Raczej nie kładź przedramienia na plecach, bo wtedy może zacząć symulowac faul.

Chcialbym polaczyc te dwa suple w nastepnym cyklu - jak to zrobic? Czy jedno brac rano naczczo a drugie po treningu? Jezeli tak to ktore kiedy? A moze mieszac tzn 1 lyzeczka cp i 1 mono w jednej porcji i tez brac 2 razy dziennie? Macie jakies sugestie? Moze ktos juz probowal podobne polaczenie? Dzieki za pomoc i opinie.

Kondolencje dla rodzin ofiar. To straszne. Chciałem jednak zaznaczyć że taka sytuacja może zdarzyć się w polsce, a my nie mamy środków by wykonać tak wzorową operację jak na dubrowce(zawiniły służby medyczne). Oczywiście mamy GROM czy 1PSK ale nie wiem czy są choćby wystarczająco duże by móc odbić taką szkołę. Cd. Biesłanu. Oczywiście błędem było [...]

[...] tzn cwiczenia na klate dobre, z tym ze jest to cwiczenie izolowane, łatwiej w nim o kontuzje- szczególnie przy mierzeniu maxow, ty jestes początkujący dlatego nie wiem czy jak ne pierwszy raz rozpietki sa potrzebne. Przemysl to sobie bo naprawde jak ktos "nie zna" ciezaró to mozna sobie zrobic kuku "MIĘŚNIE RAMION uginanie [...]

mozliwe nie znam sie jeszcze tak dobrze jak wy dopiero sie ucze siedza juz tu troche czytam i coraz wiecej wiem i dobrze A moze ty cos zaproponujesz jak zrobic aby brac po pol ampolki bo kurcze nie mam zadnych pustych ampulek A co sadzisz o takim a wlasnie takim rozlozeniu omki ??

aha czyli w dwoch pierwszych progresje zrobic puzniej rozpietki i przenoszenie sztangielki za glowy w oparciu o lawke a jakie do tricepsa bys polecal cwiczenia bo robie klatke z tricepsem w pon. cwicze tak: wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10 wyciskanie sztangielki jednorącz w siadzie 3x10 i na zakończenie treningu dopompowanie tricepsa - [...]

Zastanaiwam się jeszcze czy waląc 10tyg teścia zrobić 14 czy 15 strzałów ? Zobaczcie na obrazek, przy 15 już zachaczam o 11tydź, tak zrobić ? Czy zakończyć na 14stu strzałach ? Czy to nie ma znaczenia przy takiej ilości ? Sorki że tak truje, ale wiecie jak to jest, nie mam się kogo spytać innego

[...] do 79kg Długo zastanawiałem się nad odpowiednią dietą i mysle ze dobrze wybrałem. Co do mojego tłuszczyku to gdy stoje jest ogólnie ok, nawet widac miesnie brzucha, ale jak siedze to po prostu zaczyna mi się wylewać na spodnie. Postanowiłem spozywac +-3g węgli, minimum 2g białka(wazne aby nie zejsc ponizej 2g) i ok 0,6-0,7g tłuszczy. [...]

nupel jak masz 2 serie jednego cwiczenia a nastepnego 1 serie to możesz zrobic z tego superserie i "wepchnąć" tamto cwiczenie po 1 serii pierwszego czas treningu powinien sie wydluzac podczas mikrocyklu, a w kazdym nastepnym mikrocyklu trening trwa krócej bo jest mniej powtorzen do wykonania.

ok. szukałem na necie troszke już i chyba wiem o jakich produktach pisał massive. chodzi chyba o stymulanty? hgh. produkty zawierają aminokwasy mi.n. własnie glutamine ma to w założeniach poprawiać właśnie wydzielanie hormonu.znalazłem nawet stronke niby z badaniami jak jeden z takich środków wpływa na poziom IGF-1 . a wiecie może czy w usa [...]